|
蔬菜水果中10大减肥标兵 % W$ P0 `# A. l: D% g* k
! E# n; J" A6 _8 W) ?. J8 U
1.紫菜
+ O. @$ P3 I, o$ {) ~% E紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 4 _! }2 t* y5 y# f& ?
2.香蕉 " g. `* _ ?) J
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
; Z9 Y1 w" p5 v+ n. Z# _* U$ P& O3.苹果 5 E( w+ a- h2 J2 K9 [' b' d
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
) A4 u( J ]7 r7 D4.木瓜 3 A& C3 i& J8 u
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 3 ~% L; b( j1 Q$ M% U* f0 [
5.西瓜 ( J# F) D6 E. F9 Z. ~: K
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
0 ]$ u3 d! i2 C& |9 }6.西柚
) v' e' l4 p/ G9 ?3 g! Y 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 9 T" f4 U2 ]) B- {1 f* g# V
7.菠菜
9 u* d) Y2 i( ^% O0 A7 @8 W" k, g 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 7 @6 U u, ~# m
8.西芹
5 B1 S; c9 i7 F/ I: X' ` 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
; L# s$ A& ?8 g0 o! B+ Q1 f9.奇异果
$ @6 x4 v2 G$ X! n, `& a' x: v! j 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ) L& \* `0 p. d
$ V6 y" F/ }" M5 s$ u$ ?
10.西红柿
& y E% ? J2 _; U 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
; C$ \7 m* M% k6 K/ a
1 ^$ y$ E6 Q5 W6 t9 h. `7 b[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主