|
 
$ i* C2 A1 m! J( X1 d9 ] T E俗话说:爱美之心人皆有之,特别是女性朋友,对自己的面貌更是上心,不过岁月催人老,如果平时不注意保养,皱纹不知何时就爬上你的面颊,与其买那些昂贵的美容护肤用品,倒不如自己动手做,即经济又健康,下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。: ~% k! x1 ?1 d g( Q) v
% N: k; S }* M) c1 A材料:1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。8 l" W" ^1 R' K& a! g
- i) o8 j2 a- ?' A做法:打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀,均匀涂于脸上即可。7 N; H! X# X: t- D5 p
& O) A" C) L$ N/ | f5 {功效:每周1~2次,持之以恒,可以防皱,让皮肤更光滑。
% j; r% ^& [' @$ W& @, o# u& d
+ Y) Q/ I; e' N& p2 P另:抗衰老的最好方法
$ |, z( s1 @( t0 V' x) n* K0 F' g! O, \" ?5 E, A
就是日常养生护肤,而养生注重的是日常生活中的各种细节,只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活,才能收到良好的效果。做到以下五条,防止衰老永葆青春不是神话。
; w1 f: t' }' d( ]; b# x. e
5 l7 J! B- b9 W4 }5 q( w5 W调查显示,国人的健康情况并不乐观,需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生,讲究自然的调理养生法则。中医上,更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。4 A$ K- O' [+ ] \
& @3 x) h# C8 v% \/ t抗衰老最好的方法一:自然疗养法" @! @ b- E# n" \9 e$ a
# I. y" _' w/ G6 o1.养成午睡习惯,规律作息。
; @, E! F3 y5 l4 O
9 x9 k. `" j0 y; x% L3 C& O2.吃应季食物,均衡饮食。中医有言“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,摄取的食物种类要杂、要均衡,不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外,中医认为要因人、因时、因地用膳,根据自身状况,选择本地、应季的食物对人体最有利。
# v+ b8 z" N, ~# e5 J
" c3 a1 K( {/ P/ c+ s$ |$ z3.中医有“久视伤血,久立伤骨,久行伤筋,久卧伤气,久坐伤肉”五劳之说,长期做一个动作,肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息,即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是:缓慢、放松、持续、动静协调,运动要循序渐进,如太极、瑜伽、散步。9 }- O4 L# r& O. n6 M& a. \6 `4 F
1 Y/ o! T. w9 c4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快,虽然每个人都有压力,但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道,例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。2 i6 H% l! S& }$ e1 y
! y B; m/ W/ H2 n
抗衰老最好的方法二:低温养生
! f1 D4 d3 Y7 ~: u
: [- C Q# u' { Y8 u$ j1 K9 b* j低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要“低温养生”。因为女性属阴,包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者,女性很容易就出现阴虚,体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
9 N5 E p- Y1 ^- Y& I1 L* S% t9 F
5 q) u/ m- L! V# ? a' ]低温养生的要义在于饮食方面:
6 G) [5 H8 R( X; A: }2 k
- ~# W$ j T6 ?1 K1.不要吃太过烫口的食物,食物的烹调温度以细火烹煮为佳,注意适当低温烹调。
( \4 ]( }, `' j! D2 y
7 ^6 J# O1 f4 H7 F! U+ a. C3 b. r2.不要吃太过燥热的食物,三餐食谱向稍凉性食物倾斜。) ^2 T# _6 M% y6 d7 K! E. K% ]
( }" O. }( O `" |# B) I, l3.节制进餐,饭吃七分饱。
" \1 ?& |; b- Q/ H6 }/ x7 r8 q0 A$ A9 R- B* ]6 z( h, v4 o6 J
4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。
. I. t4 T6 g$ _$ G0 ?- v! z B! V
但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”,冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。
- w' t! ]4 r8 d9 f2 o% @" Z
' f& r# o% w H! C总结来说,平时要注意的是穿衣以暖为主,食物以阴性食物为主,这样才可以既健康又长保青春。
" y: j! k1 d/ x$ p$ S. Z M$ D9 h* U& i |5 o. p: p( f$ H, T
抗衰老最好的方法三:节制饮食; [, V8 f( T. T2 r1 @& k- x! P& y
8 f' z! [( ]# G0 A; w5 k
饮食无度,不仅会时身材样貌走形,还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷,特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作,一旦机能受损,我们身体的各个部位都会因为供血不足,而变得迟缓,呆滞,身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙,还能产生一种叫做原浆的物质,这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心,更需要一颗健康的心!所以,不要等到衰老的迹象出来,才开始关注你的心脏。
! x) l0 ~% _* J
2 a$ ?# y1 @+ A以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种,都贵在坚持哦!! |
|