秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

# S7 T% B' z  v  J　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
6 K0 W& U5 a1 R: N3 ?; r$ n　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

! `5 w. q( J8 l3 p　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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* A* e* W- ~6 s3 k8 Z; I　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
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( d% F3 ~1 S$ P  K　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

- t. r$ V, i. Y' p　　做法：
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) l5 Y# a  [% ?, b/ w; b* S　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

4 c: O" R/ u7 e: p4 ?　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
. P& y& x/ {9 R7 @" k  L2 N　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

3 \! K- g, h8 E% f; E　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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! o% A( k# ]$ D1 k. ^# `　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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- s! O' |/ s7 b6 ~: p　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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9 Z; Z" r9 Z8 v( m; C　　做法：
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$ l8 Z" g; g# w　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

9 l8 f0 Y  }* A  G　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

+ p9 ~* Y1 J4 O1 Y, N& R　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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7 ~2 K' N3 z* Z* H$ p; j  y　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
' \2 Y* L' X: E: d# G. N　　原料：

% u4 f" O7 [4 |/ O　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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6 l% [7 _2 e& u, [0 B9 e　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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% e; ^9 i3 \' V　　2、苹果洗干净，切块。

) }) }8 I$ F& H" |' s) }; \7 J　　3、洗干净蜜枣和无花果。

  V; R" q' M7 I3 |7 d5 j* j, H5 n+ r9 T　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

6 I0 C0 K+ ]( [: G9 x0 a0 A　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

: X; W. W- m( y　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

$ K( L1 H* k$ [3 t& _　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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, @8 K: Z. @  ^0 Q; W, o6 _- C　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

9 J+ |: ]/ I( K　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
* [/ _9 X5 y+ ~% _! i9 b# Z　　原料：

' ]" P# h8 ?5 j, q: Y9 g" n6 [　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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; j" X  R7 Y' s　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

) D# ^7 l! ]! b* HLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐