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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 5 O5 T6 j0 K: I0 O+ F% O
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门
% j) a$ P0 u0 r+ W 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。1 y' _) z# o& Q$ l7 i& ` S
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
/ K# W! B% [; i3 ^3 j( `6 Z5 u 宝典二:失眠、神经衰弱
! l3 s! q$ T( ]' o# {7 G" \/ C! Z 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。# m0 E6 J: D% | q
! A, R. f _" [1 v9 b 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
* ]0 O3 _, v( |. g, Z# O. ?4 n# x 宝典三:疲乏、腰酸背痛
9 \) l ]. i# l n4 Q% _; O5 {7 m 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。9 {; r4 E7 c6 l# j* t+ t( m* ]
1 K) ~2 ], @9 P f 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。9 V+ `3 M& E8 F" w
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管0 m/ K v e# k9 @1 j* S, V
备忘秘诀 Z( s* O, i. i" e0 u7 S1 t7 i
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。 u1 X, V& I) t2 R3 l
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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5 d! E( X* {5 \9 S* F8 Y 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。7 }3 G! |( I/ c0 r2 B
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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这些事很伤脚1 M8 Z( b8 Y& G" T z, c- m
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。) O0 m" q: J1 D; x: c* H& c% a! e: q
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。! \8 H7 S' {+ M1 h% }# l
t- y) y* O" n2 L& { 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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( G. _$ u7 {0 h/ W 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。5 E3 c0 B" A( n8 C
7 C; u+ n3 t5 p 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。# q' X n) L$ n- J9 L
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。7 H. M* C" }3 m" ^1 @% T
% S% e% z6 C1 ]% [' ] P. f' @ 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。& ~8 `, ^8 c! y' g0 ^# c) `5 Z0 j
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