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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 ! p# t/ o* s2 L9 W. T1 h
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门
; |; S6 @- O) O; N 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。, j E. t& k$ r# G3 s; Q$ x& u0 f' ?
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
' T2 \3 _3 t9 a4 m# w 宝典二:失眠、神经衰弱
( a$ j6 x8 L: h7 v+ w( K% _ 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。3 }% q) F8 l, b, |" t0 |
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
. q b$ p3 g+ P: u1 i; g" B4 N" X 宝典三:疲乏、腰酸背痛; y* M8 h! t5 J9 i) a
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。7 A$ ~3 F: V* G3 ]' F; R
/ H0 }: R# j; w. e' o. b 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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+ m' i" S( @ |9 {2 F+ N- {* G7 I 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
. I+ u3 j, z6 b' k+ @2 p& V 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
4 P6 I+ r. x1 b% g4 o 备忘秘诀
" [' e, C6 A5 \+ S 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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$ j7 M1 [* L! k7 ? 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。0 z) m! @6 S# X" I* F9 G* D
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。0 I8 N2 u" U) B: [ e
* n3 ?( g/ L/ Q# b9 B; F9 t 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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8 G2 l( F2 i c1 D 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。. d. r# ~, O7 W, q+ n+ {
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这些事很伤脚; w @' d* ~8 g
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。: e4 R7 V" I$ F
* B& ]: D5 s E 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。2 r) g+ j5 `9 ~1 ? A0 x
8 ~* _% g2 g' O8 m. @ 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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5 s5 m: _* y. G5 y 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。- Z2 t" S) w, h7 W
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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$ b! _0 W6 s, m$ } 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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) l- e; e$ J7 x# q 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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