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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 1 u+ w& h; g2 b% R% q, Z
$ k4 x5 W6 P8 S k, A3 K- z为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
* {- p9 H; y' o- m4 w6 v+ D& ` （1）吹气球
8 }) |9 N" q: W b 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。$ g8 i4 D$ [! B: t- k4 G
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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' c3 m) E: u6 J（2）游泳 ; I% p, t% L& ~) ^, R
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
3 p# s. Q2 `7 l- H/ F 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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4 T A" d6 i$ _) L' |（3）吃纳豆
* L# l& `1 O! U5 o$ O4 G* f 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。 G2 t' `% X3 _" }! K e
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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. u X, W$ ^1 P2 G; q (4 )吃青木瓜
2 K3 Z ?' J( a- {0 l 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。- q& I( `& }6 }; M _% a% W/ \7 x2 R
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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$ Y/ n1 E" Z. n2 @ O: k U(5)喝酸奶
4 g: c) b% `8 N6 x 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。1 Z% \9 U( ?4 N( S) O$ l) C
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 & C# ?% N, C$ A4 S
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
% Z4 J# l4 r8 _1 [5 L+ k 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。$ [3 a+ p z8 m, j v8 e3 P! w
; U( d+ ~8 c9 [& Y(7)补充胶原蛋白 2 Q$ ?8 I" w, Z) c5 q$ x; v
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。* B! J4 d+ z6 m4 k- Z/ R6 t
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
