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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 9 _& A! D, Z" k% r7 B
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为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考
5 \, w4 K& A a0 w( h+ }0 V (1)吹气球
6 t6 ~. X1 G" A1 Q' g* T% ` 实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。
, ?/ _" _* a* t0 `0 A/ z% g 作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。9 {# c& h5 u5 r' g# h
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(2)游泳 6 S7 @1 }* O) S7 \$ Q
实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。
* }5 m# N% K7 I" f 作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。; G5 }0 [+ n# U
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(3)吃纳豆
$ v! \5 N8 J8 t# C$ _ 实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
: Y2 q5 C0 D* \: p0 Z* }% t5 V 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜9 F* h( I3 K" [) N5 e
实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
; w0 j/ \$ \/ G: W) h 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
" E7 c( w% A' e/ a, D 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。
5 s3 e, n6 F! ? B5 ` 作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。8 a# V6 r8 ]4 O+ }! t

4 q. Y8 z2 i; J+ _* X! D' Y0 Z(6)服用维生素 * u) z, \ T1 |: f
实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。
4 a. ]# m1 ]* l& J 作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
4 K% D5 M" u5 s8 _# z$ ?) E 实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。- o* E3 D6 D" V" A6 n
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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