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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 3 v4 K3 ^! `/ @4 _
w* i' [( t) r为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ( d) O( ?! w5 V2 C( x
（1）吹气球& i+ x7 i$ M5 @' w" s* k" M
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。, f( \* s4 X9 G
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 4 X8 p) }1 _$ x
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
& C2 s# i' Z; }. t* _2 a+ O 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 % B( M+ ~7 l" y8 J) k
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。8 [# {: c! o# _! V( e# ^2 A
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
! \$ U, M7 k1 B, p, F$ B1 I$ {) R 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。 K9 V* _+ N% ?: Y+ L- n! X
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。/ B/ L& @4 V/ l' N7 I, |
8 n& v& k1 Y3 T(5)喝酸奶 ; }6 B/ W$ [! x1 E9 y
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
- ~* d! B* `1 ^" Z; {- |" y" S& u4 g 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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9 f- ?; L* V& r1 V. Q! |3 \(6)服用维生素
3 L( T0 D7 C7 g: M: k1 [/ J 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
) x! o/ ^0 G$ \3 o0 p 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。' l$ X8 z2 |6 |) A5 Y1 F
6 `; ~7 M9 D# p' ^7 q" W(7)补充胶原蛋白 h1 Q- t; ~9 v K: m" x$ w
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
: M& f E% B8 }0 `" x 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
