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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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' g% O* L; M7 E" {0 s+ ~ h为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
6 n+ G9 i$ V; n! [ （1）吹气球. _2 n( U! U4 B. ~; [( }
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。+ Z7 m" k( d& e L T+ {" G
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。# w0 v7 v- a7 F5 G+ J4 u& w
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（2）游泳 : F- _- a; L0 _1 Y2 }+ Z; M
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
4 S6 y- C5 l. a 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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z3 o+ z6 G- O) ^$ r' _3 j7 Y: X（3）吃纳豆
# ]; J; x/ C1 F/ Z: u4 I( Q' C 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
% J: M2 U; G8 t- q7 H& h. J; s1 N 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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4 [2 o5 K0 \; l( k3 e2 j (4 )吃青木瓜$ ? g' f9 F0 h6 V+ }; @
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。1 ?* K0 O* z- B7 e
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。0 o- @, E) {3 x* s
1 X/ K6 }4 F: |/ t(5)喝酸奶
5 q3 D% d- n' y& z 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
( s( ^# b9 ~5 X9 a# a, v; D9 d8 ? 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。: b2 f) `3 ]" q
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(6)服用维生素 ' p# \" s8 E: ]+ `3 ~1 E
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
4 w8 e; t: A4 h z" e6 [ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。4 Z" [1 s6 y6 z7 O6 [
, R1 K. M3 f9 m; N ]* ~* O(7)补充胶原蛋白 , T, i4 t/ }$ y2 ?. X! |
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。% c5 i; K4 i, K+ t% X
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
