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[美食我主张] 【09.07.06】 夏天能让你吃了变瘦的几种蔬菜

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发表于 2009-7-6 15:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
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  经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,分解过剩的脂肪,有通便作用起到减肥作用。" \3 z/ m0 T: m0 E. k, [1 g0 W' K
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
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  胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。4 i3 i3 s8 s4 V: i: X
                                        (3)海带可降低血脂
8 w9 \- v! H; T) Z/ K1 x6 U& U9 A  海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
' a  e: s$ e9 Z  _/ L& e+ I
(4)豆制品促进脂肪代谢
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  豆制品含丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂肪代谢,使皮下脂肪不易堆积。
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         (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化

2 E' U3 k3 i, ?" m/ Z/ n  黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。" l1 T' j. g- C- V" T9 D7 L5 t
   (6)白萝卜能促进新陈代谢
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  白萝卜能促进新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积。
0 M( B5 O: O+ o3 D& x                                        (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
) t- |* H/ h( H$ q& h) a! \+ U  绿豆芽产热少,不易形成脂肪堆积皮下。
3 j* b+ J4 z! g! {: A9 _
      (8)香菇能明显降低血清胆固醇
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  香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。- n' Y  p) w4 A
                                      (9)洋葱降低血压
( c6 a# b% R7 p+ S  p  洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。
* z- Y' a/ V8 F+ k* ]/ I$ U, Y
(10)韭菜能增强胃肠蠕动

- ^0 j8 y; q, n  韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,包括多余的脂肪。
) o0 Q, ?1 I1 E: \' h8 y  }
(11)大蒜减少血中胆固醇
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  大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白质。2 O" K& Q$ e: y- ~

. V' p' x* T+ h另外,芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。
发表于 2009-7-6 15:26 | 显示全部楼层
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜
发表于 2009-7-6 15:59 | 显示全部楼层
想不到这些看起来再普通不过的蔬菜竟有如此大的作用——减肥,从此减肥不再是高额的负担!!!!
发表于 2009-7-6 16:29 | 显示全部楼层
可惜我不喜欢吃蔬菜,看来要改改了,谢谢亲的分享。
发表于 2009-7-6 17:31 | 显示全部楼层
哈哈  都有吃不少呢
发表于 2009-7-6 19:17 | 显示全部楼层
不错不错 嘿嘿 吃吃吃,,,
发表于 2009-7-6 19:18 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享!
发表于 2009-7-6 23:53 | 显示全部楼层
不错,我都喜欢
发表于 2009-7-6 23:55 | 显示全部楼层
减肥是件大事,要时时控制,有节制。
发表于 2009-7-7 21:20 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,好贴啊
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