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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 $ W1 A5 t1 \7 F& P+ Z* S
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。" \3 z/ m0 T: m0 E. k, [1 g0 W' K
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ! Z" h4 ^/ k3 R) ^9 u
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。4 i3 i3 s8 s4 V: i: X
(3)海带可降低血脂
8 w9 \- v! H; T) Z/ K1 x6 U& U9 A 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
' a e: s$ e9 Z _/ L& e+ I(4)豆制品促进脂肪代谢 2 @' g9 L9 b: k" d: @7 u
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
8 P% ?4 F4 b# k) D3 i: {& V( ] (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
2 E' U3 k3 i, ?" m/ Z/ n 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。" l1 T' j. g- C- V" T9 D7 L5 t
(6)白萝卜能促进新陈代谢 9 x: j1 e- b+ v# _
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
0 M( B5 O: O+ o3 D& x (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
) t- |* H/ h( H$ q& h) a! \+ U 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
3 j* b+ J4 z! g! {: A9 _ (8)香菇能明显降低血清胆固醇 # T9 g/ N6 ]" ]; d8 W7 ]- x" G# M
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。- n' Y p) w4 A
(9)洋葱降低血压
( c6 a# b% R7 p+ S p 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
* z- Y' a/ V8 F+ k* ]/ I$ U, Y(10)韭菜能增强胃肠蠕动
- ^0 j8 y; q, n 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
) o0 Q, ?1 I1 E: \' h8 y }(11)大蒜减少血中胆固醇 % Y8 z# a' S: O; F3 X( O( ~2 D
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。2 O" K& Q$ e: y- ~
. V' p' x* T+ h另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜