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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 $ }( g, ]0 L% ?
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。$ _+ E1 w5 H' I
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
+ S& t2 t. }0 e5 P' f 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
6 L' s, l: ^& \8 M5 z! Q: n B7 P (3)海带可降低血脂* e7 Z3 Y* d1 G. i% m/ N3 N f
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 ?. [. A9 E0 d+ U
(4)豆制品促进脂肪代谢
& S$ M6 N1 {' i9 j% s/ y p( ] 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
) L* B. t( l5 s7 @/ m6 e7 E1 d1 k! @( B% ]6 G (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
, o U* k, L) W; Q% j 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。& S0 c4 Z: @( J2 t6 I1 |! W" S7 P$ Z
(6)白萝卜能促进新陈代谢
: g0 ?' p. L4 o+ \ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
4 i6 R. g. n$ N/ p! V% `4 u0 h. m (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
4 T* Z4 I: G; |# g3 a4 u 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。1 p5 r8 Z: w# n
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
6 x M$ \& V. ] 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。) n2 r3 @% ]1 Y8 T
(9)洋葱降低血压7 Q- O3 p2 S9 \* C* ~' u
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
( J: z4 g7 ~- ^, g, @5 t(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ! l9 I/ y3 x4 m$ a& j c0 v8 b; h5 u, N7 c
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
3 J8 q4 e/ Q# @2 u/ v! K! F0 w(11)大蒜减少血中胆固醇 / C/ S1 N% i$ V1 p/ v: g T
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。! [$ A! j5 C; d# N2 V
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜