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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 4 S6 r( G4 V- ~9 \
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。) O: E" T, |2 N( A8 u1 @# I
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
' T7 b I5 e2 `% g y8 h 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
& O! W' h' t9 G( J' t5 p (3)海带可降低血脂0 j6 \4 x9 s! C
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
4 J* N3 Q/ r& \1 k4 V4 [(4)豆制品促进脂肪代谢
3 d3 \/ h1 A2 ]- |' o 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。# g+ [. Z* }0 a7 m
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
+ \" \0 p+ ?& `, o1 k- L 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
( u% b6 [7 o) v) U (6)白萝卜能促进新陈代谢
! H) [) X2 J1 j+ x% |0 \9 y 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。" E1 |( S! m9 J
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积. R7 f! x: ^/ w. @$ `
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。3 _# J. ]) u, h
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
; j5 F5 f3 N) T5 J 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。+ F+ a6 ~& P( b
(9)洋葱降低血压5 }6 w( D# b3 H: N# I- P1 o
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
7 ?: M0 d, s9 C+ y& q6 R(10)韭菜能增强胃肠蠕动 . `, \9 j2 ~% f: ?: m
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。, G8 A0 s# j; X+ l v
(11)大蒜减少血中胆固醇
( ], ?, C3 M9 K3 Z$ V! z6 p 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。5 `; D: X+ n: D* i: d% {
: z( E4 W/ v- ]- m5 C- q另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜