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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ; W O. T7 l$ k$ H: G/ f
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。+ |" {/ w0 w$ w: i5 d/ O
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
& d3 y( z6 c2 ~( a0 c g% q 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。0 x' ?: K' X3 ]* ?7 K
(3)海带可降低血脂0 X C! |" G$ k1 s' L
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。1 l }0 k5 e4 H; w1 a8 h
(4)豆制品促进脂肪代谢 6 _- f: [8 K) Y1 P3 S2 m
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。2 Z# a& j5 C2 g& S$ j& F
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
% ^2 ^) F3 ~3 u% K) Z& G6 K 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
5 i" i2 U; z0 X- Q, N4 w (6)白萝卜能促进新陈代谢
8 [! W/ @. ^. g; r; R 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
" P3 `/ O! Y. D6 Y+ u* Z (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
d, P7 l6 T5 G0 Z _- E* B5 ?" ~ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
8 ~1 I& z# P, g! r (8)香菇能明显降低血清胆固醇
6 M( ?, ]7 q" @$ [ ~ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。5 }5 u; e+ \7 b( Q/ ~3 [
(9)洋葱降低血压
6 I# g/ o3 N7 u% ^; m 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。2 a% W: w, W" d2 c: H! K+ f
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ) i% F5 ~8 [# q0 T: L
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
|" P6 p8 b) }) W; u n(11)大蒜减少血中胆固醇 1 D" P5 g7 N; Z# ~
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。9 j* o) x9 x. r' C0 V( f
) q4 ^2 e3 ^/ r- Y; R) K8 i另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜