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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ' H0 X1 M+ y* @
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
2 @, {7 K7 b6 X" z: G/ ?(2)胡萝卜富含果胶酸钙
! B+ B N* I; `* V/ } 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
5 |, |% e! }& Y# I1 v5 X (3)海带可降低血脂
5 X/ N! I* d0 |0 v! z# N, F# v7 _/ | 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
. Z1 L) H) Z4 P) V2 [8 `7 d3 |(4)豆制品促进脂肪代谢
( q# {( ?. q" Q+ ~1 p" c+ c w9 _; C 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
) k, \, n% D! n2 m5 g2 q& p2 d+ D/ i (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
Y0 Y9 t- q/ ~& Q) F" h 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
% O: f$ `9 W% |6 a (6)白萝卜能促进新陈代谢 ) N: z, I) T9 Q7 {8 G
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
9 u- R* @! p) _- O% a' F0 H (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积4 y% o$ l6 ]6 U* N$ b8 `! B
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
% n3 J1 L% ~* ^, ? (8)香菇能明显降低血清胆固醇
- [9 ?# Y: S7 ^8 v 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。/ t( b9 p' j0 B" ?
(9)洋葱降低血压6 }) e1 S( h6 l( a, A* b
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
" v, J3 s0 @( n8 [' y* {(10)韭菜能增强胃肠蠕动
9 x& U; S: q3 [$ ] 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
9 _. C- |7 |5 S2 l/ P$ a(11)大蒜减少血中胆固醇 % T) l5 M' w- Z
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。" Y3 M1 l6 }6 f4 h: \
; w G4 b5 X) d4 N6 ^另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜