【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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- o$ s3 [. C+ T9 x4 O% R7 k    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

, W5 O) k4 ~/ |$ u! x' j$ o1 F    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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/ E5 E) X2 r: ^* K7 h    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

4 s7 ^! e5 P0 D/ X/ Z1 c! k: \+ t( n6 K    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

. E% Z) F" ]% K2 L6 X二、饮食预防

6 {; X# m4 b. C- h* J  x# |. N    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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" q" \- ]# b6 V" r+ ]/ N" w* g    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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- r+ B' ~! d( y% ~% Q# [    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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+ j( C" r# M5 e( z- `    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防     (一)成人 ; g" F7 U! u: O, N4 V# d1 {    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' S7 i( s) ~4 ~* E2 x3 `/ z: t 0 @  X: a/ L0 @2 ^% X    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 _- r! Y$ N. }4 ]6 E 2 O% m% f1 B- a2 C! Q- @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + D4 O1 Y7 d& f% X( @  ]! ~    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 s. U. h, t6 Y$ R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( _4 P8 |0 T( V' d$ }1 h9 n# n 8 }- i* s4 y. e: l3 u2 O. \   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' i; d) o* |7 _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + K, E0 f* p3 l+ J$ n    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 {  |: A0 F- k8 x: ?7 o. S6 Q    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 e- c' |: q# z6 R" X( g: o    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 9 p' ~1 b$ u2 T! Y    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 1 p; M4 r! `1 S* I     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 m) u" x( X# G1 g 2 M1 \* j. r" {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # ]7 C" P5 W5 ^

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

# H- v+ |7 z8 S5 K1 R( X2 ]4 W7 Z    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

" P$ v* |* N0 l) Y: s( C    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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6 j! K& s/ i+ U$ u  X3 x    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

5 ]8 g! [# ]# L. F5 }    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
. J6 {+ ^( O" d9 J, L觉得偶们的中药真的很好哦···
( |, b4 e: t  Z6 G/ |, {% `有病治病···没病可以强身~~~