【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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7 ^+ g- I" q( g  N    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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) l" T+ G# D% h& n9 t! J    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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: X6 i/ l! `7 P    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

( X$ L# f; q6 V' M/ V    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

/ t% U# z1 E7 Y8 L4 C2 D, L) X    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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4 _/ O& _" U/ H: L* [    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

) O5 T8 P$ _; L    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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, I7 e( U+ a0 `0 E    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 F# N* V% C& T+ `# V7 W; R( W ) t; M/ L5 c6 A. l$ O5 z% k7 `, k    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 g" W) V" x- Y( k  p + K  C! q* n: m    功能：解毒清热 1 O, ?6 {. T5 u$ U* C' K# c     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - G* D9 W( [- K) M1 }% m% {, M - B0 F5 [# l% Z7 [" D0 H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % b: T, B: @9 x, N/ }! K * t+ c6 a7 W& P) u  C, D; d   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ( l9 O$ ?1 a7 X $ \# a4 F! D( a/ m* N* K0 e' R9 S    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   y& H; A4 V- d; N; I7 [$ G1 H+ f. a     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & g1 C, ^9 j6 @7 m, m    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 b8 ]0 I/ a. x2 ]+ l8 h7 y7 p/ |     功能：健脾化湿 8 F1 X" T0 e, X+ e9 A     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 2 y  s( \: c. w1 w( A 5 r$ M- G7 J2 M    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 5 `) ^6 V# ?+ v: H    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 B; K  S* J0 H& u/ P     功能：清热消滞 1 _9 P2 e# v( M8 d  R# @     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 0 D) v" V0 k! u% q6 B  Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! q* e- O9 V7 ^% d. N0 |

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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" p9 ^  @. f- w    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

/ d8 D" c  @5 K. M9 M9 w: k    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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& o- X  W1 a8 j4 A5 X$ [! s  J    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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& n  s) R. B: x! ]/ d6 w    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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/ A0 V; Q3 l" H" f4 u# \    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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4 \- m4 T6 Z. j; A8 @& @, |  y& H( l    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
$ w  l3 N9 e; }  M觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~