【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
- t& H+ C* f# P& r
5 n' m: e; X5 }2 d  |松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

( m2 Q. f  b8 Z6 ?2、抓住皮下脂肪，想上推压
) o6 v- ~7 G7 M2 a% r+ }' E4 S2 g
% N- p( W0 G! V  ^2 D0 g- [5 F用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

- [# Z( H) b0 M6 S0 J利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

# ~' e' f$ ~2 d9 x3、摩擦消除双下巴
' d% |7 Y. _0 z4 R) o: Y4 `) q. t
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
* x9 q- l  o5 @) J
4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
; g( o, w3 f3 m& A1 o/ j' B
3 I5 ~5 N' N. A6 P

* g# |* l' {$ N9 }6 D二·指压穴位法

/ k: _/ K6 P6 z: x- E; U指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
3 u0 Q1 Q9 h$ r' X* y
( @+ E& ], u! W" d2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

$ K7 ?, u; a/ S2 B% q9 Y
5 ]( M& R, Z0 Z6 I" A
' F, t- D* e0 q) f三·双下巴减肥运动法

. @5 c2 F9 @5 p" _指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

5 ^! N2 K8 s( N7 [* n7 y1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

8 D' U8 D" U4 |$ f! p8 `& o8 \2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

' `5 D) S7 Q- [% D3、然后回复动作1的姿势。

3 _9 @! }6 D2 T$ l( l4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

0 T( T+ v7 {  C& ~9 R
3 D4 m1 I* n- `/ s! N四·食疗法：
6 ~* c3 h. B/ j, [. |. }6 z; F
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：
) K7 f4 q$ o3 R  g5 s
6 H. t9 k/ R0 p+ B·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
% ]) M1 e/ _) k& `
+ R! y4 O, v, g: S·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
& w: G: v$ H2 |6 L. w) ?) o
/ w& n7 ?; r) _# e1 ]& k5 I·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

% ~/ a1 `2 C1 a2 O7 o·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
5 o. X" y9 P- T& s
5 B2 P4 T! [6 [" I+ V, E0 t8 {; v双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
. S+ c3 z$ l: s# o. ?2 r7 p

- U5 p! P4 o0 C1 M; Q) R0 t7 ?在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧