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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C4 J! Q8 M: ?1 \! ^/ O
热量：66cal/一磅
S+ A& _: T8 l8 b 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。, W. _- U' s8 w3 d, P6 S# H
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
: O O0 \' N) i% h4 h' M2 A 热量：19cal/半碗
$ V s: Z- W1 p4 M 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。' ^7 j8 w2 k0 g8 j, r$ w7 E) G
, d8 K& V7 p5 W( J4 B 鸡肉：鸡肉热量很低6 U' }' i$ f* j# E |/ @3 L
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。6 d1 I& ~: z4 m( a, n2 I" G7 e! k
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土豆：水煮土豆最安全
8 t4 H7 ]1 G9 n5 z% O7 \ R2 Z 热量：145cal/一个大薯+ W& n9 ?8 Z/ K* w6 ~& j0 G, F
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!+ a0 G* l) x( T
$ m% P1 K9 [2 } 海鲜：海鲜是减肥女士首选
' w0 w" e1 t. r4 f7 M 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
; x; c7 N2 T( p7 c 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54