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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！( p$ | f, {' Q
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芦笋：含丰富维他命A同C6 T0 y% u5 `) ?; ?, t
热量：66cal/一磅
# g( d% o+ J$ I; G 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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" `* r" m A. t: W. B, \) C" S 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
P% o j _. D 热量：19cal/半碗
. r3 Z+ N+ M# a& S 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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1 G8 h2 `0 L& E8 i% H2 y* e 鸡肉：鸡肉热量很低; o( t. e# V2 g( C$ g( J
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。2 M6 ?9 U7 T% g( J5 ]
( s8 p+ |* b# _9 F3 {1 N. ]: e 土豆：水煮土豆最安全
- c; A9 d( z9 g% D3 j8 x5 g- e( d! U 热量：145cal/一个大薯4 J2 [7 H1 s7 c8 z) a- {9 J
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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4 M9 b# w; \' m/ s' d$ g6 _. z 海鲜：海鲜是减肥女士首选 a& n% c+ N/ T; H( g' G9 T A6 ~$ H
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士! d, J, E- _0 Q, Y3 N3 o
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54