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一·推拿法： ( L8 M! ~7 K9 e) }
0 v/ N. r6 { E. W+ M9 ^松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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7 @( y; Z: d- d2 n6 n- v4 _1、推拿双下巴
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4 ^! W/ P! Q9 Q' S) Z9 g; J进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 2 m/ Y. M3 w7 J
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 & Y0 w2 k( @8 D: J
2 K: p8 F0 s+ s+ \用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 4 U |! J/ y( E
1 y/ i5 f1 r( H利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 0 S9 Y5 q! e; k9 P/ r: W4 j t) ]
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 1 l6 ]* x9 e. ]4 H2 N0 [" V
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4、完成的重点刺激
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3 x2 s! p$ F& g; F) L# U& ^以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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# D: y' f. _8 Y( d% L2 d. K7 x Y指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 / D5 U6 C3 ^/ ?! T
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 5 S* h& k9 G3 X% w% I: Y2 N, `
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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" @# |% y1 b% c7 A; O5 d三·双下巴减肥运动法 1 `6 w/ f" M+ d+ ~2 w
; D9 X2 P. p" I1 T$ S4 Y" [+ a指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 3 a3 z; C( O9 c* e+ ^. y
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 1 L. R7 l! ]0 c% a
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3、然后回复动作1的姿势。
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0 ?! }7 f% L& ^6 `0 T3 v4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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4 w4 S* k1 L! B4 r' C; l四·食疗法：
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2 q6 o2 _ E8 O4 S: Q在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。" {0 ^7 M5 v' S h6 M$ e* L
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日常护理： " A* i) H. u; a
3 }' _8 z- p: j: A8 o, c·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 $ m' v- X/ U7 E: a8 r; U1 b) N
5 f2 T( r/ h- _- x3 ?7 j/ w·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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+ a% C/ h! R \8 x6 n, U9 u7 C·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 . _- }" f% p" I+ h. ~0 n" j
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 : \, t* B8 ?4 L
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
