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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！1 o* l: I% z: B- T/ j
5 m2 x; a) N0 k. v$ `* o 芦笋：含丰富维他命A同C. t3 t1 Y( X7 x& _2 E
热量：66cal/一磅
3 T8 v, ^7 V$ D- U% p1 F 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。4 z/ |, t7 T4 j4 n# b- r
3 Y/ Z$ c" l6 x5 V 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用9 s9 p$ p% R! w A+ m1 p
热量：19cal/半碗
/ c5 |! J! B# E; f5 J 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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& ~" k6 U, B, f) d% W9 \) ]/ X/ U$ x' L 鸡肉：鸡肉热量很低7 X' Z$ t# o5 ?! W8 i0 v7 H9 _% m! W
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
/ o% b2 V4 n8 i$ k& }* S, ~; u/ C" r 热量：145cal/一个大薯
& s; x7 G2 w; G( E) o' L7 P5 g 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!# l7 u$ |8 e" d2 H$ u- I
" E3 Y" |4 g, h6 V5 S! Z6 q 海鲜：海鲜是减肥女士首选
g v& I" @: O! T: s 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士; R1 Z/ X! u }/ h3 ^0 K4 [
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54